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Sommer, Sonne, Hitze

Bei extremer sommerlicher Hitze ist Vorsicht geboten. Begegnen Sie der Hitzewelle daher mit einem kühlen Kopf!

Die Hitze bedeutet eine besondere Belastung für den Körper, besonders für Säuglinge, Kleinkinder, ältere Menschen und chronisch Kranke.

Unter normalen Bedingungen braucht der Körper täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit. An heißen Tagen kann der Bedarf insbesondere bei körperlicher Belastung durchaus steigen. Um dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe wieder zuzuführen, eignet sich am besten Wasser, Mineralwasser, verdünnte Frucht- oder Gemüsesäfte und ungezuckerte Tees. Auch Obst und Gemüse sind ausgezeichnete Flüssigkeitsspender und belasten den Organismus nicht.

Verhaltenstipps bei Hitze

  • Notwendige Aktivitäten in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen

  • Helle, leichte, luftige Kleidung tragen

  • Räume tagsüber verdunkeln (Beschattung) und Fenster geschlossen halten, Lüften nachts bzw. Stoßlüften in den Morgenstunden

  • Haut und Körper mit Kleidung, Sonnenhut bzw. Schirm, Sonnenbrille schützen und Sonnenschutz mit entsprechendem Lichtschutzfaktor verwenden

  • Leichtes, gut verdauliches Essen mit viel Gemüse und Früchten zu sich nehmen

  • Auf keinen Fall Kinder und Tiere in Autos zurücklassen

 

Weitere Tipps und Informationen zum Hitzetelefon, Hitzeschutzplan, Hitzewarnungen, usw.

Aktuelle Selbstschutztipps vom Oö Zivilschutz

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