Bezirkshauptmannschaft Perg
Dirnbergerstraße 11 • 4320 Perg
Telefon (+43 7262) 551-0 • Fax (+43 7262) 551-267 399
E-Mail bh-pe.post@ooe.gv.at • www.bh-perg.gv.at

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Tipps bei Hitze

Gesundheitstipps um gut durch die Hitzewelle zu kommen!

Tipps:

  • Körperliche Aktivitäten dem eigenen Wohlbefinden anpassen, Stress meiden
  • Notwendige Aktivitäten in die etwas kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen
  • Keine sportlichen Aktivitäten für Untrainierte
  • Helle luftige Kleidung tragen
  • Wenn möglich, an schattigen und gekühlten Orten aufhalten
  • Ventilatoren oder Klimaanlagen verwenden
  • Räume tagsüber verdunkeln und Fenster schließen, nachts ausgiebig lüften
  • Haut und Körper mit Kleidung, Sonnenhut oder Schirm vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützen – zusätzlich Sonnenschutzmittel verwenden
  • Häufig duschen oder kalte Wickel anlegen
  • Leichte Kost (Gemüse, Obst, Salate) bevorzugen, lieber öfter kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen
  • Regelmäßig bewusst trinken (Mineralwasser, verdünnte Frucht- oder Gemüsesäfte und ungezuckerte Früchte- oder Kräutertees)
  • Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke meiden; sie entziehen dem Körper Flüssigkeit
  • Säuglinge, Kleinkinder und andere gefährdete Menschen dürfen niemals in einem abgestellten, unbelüfteten Fahrzeug unbeaufsichtigt alleine gelassen werden, das gilt auch für Tiere
  • Medikamenteneinnahme mit dem Hausarzt abstimmen

 

Weiterführende Informationen

Bezirkshauptmannschaft Perg • Dirnbergerstraße 11 • 4320 Perg
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